L’IMC, ou Indice de Masse Corporelle, est l’un des indicateurs les plus connus pour évaluer l’équilibre entre le poids et la taille. Chez Gym Fitness Échillais, nos coachs sportifs s’en servent comme point de départ pour construire des programmes sur mesure : musculation, perte de poids ou remise en forme. Mais à quoi sert réellement cet indice, comment le calculer correctement, et depuis quand existe-t-il ?Découvrons-le ensemble.

Comprendre ce qu’est le surentraînement Le surentraînement, c’est lorsque ton corps n’a plus le temps de récupérer entre deux séances.Il s’épuise petit à petit, les performances stagnent, puis régressent.Tu ne te blesses pas forcément tout de suite, mais la fatigue devient permanente, le mental baisse, et la motivation chute. C’est un déséquilibre entre l’effort fourni et le repos accordé.Ton système nerveux, tes muscles et tes hormones ne parviennent plus à suivre.

C’est en 1968 que Joe Weider découvre un jeune Autrichien prometteur : Arnold Schwarzenegger, alors double champion Mr. Universe.Impressionné par son physique et sa personnalité, Weider décide de le faire venir aux États-Unis.Il lui obtient un visa, un logement et même un contrat dans ses magazines.Entre eux, une relation mentor-élève se noue — un mélange de confiance, d’ambition et de vision commune. Joe Weider voit en Arnold l’incarnation de son rêve : faire du bodybuilding un art et une prof